きゅうりの消化酵素がすごいらしい

今、ダイエットに励んでいる方、結構多いのではないでしょうか?

私も元々超肥満体型でかつてダイエットをしていたのですが、一度太った反動からか現在も太りやすい体型になっており時々ダイエットに励んでいます。

さて、ダイエットに必要な要素とは何でしょう。運動、食事制限、骨姿勢など気にしなければならない要素はたくさんありますよね。その中でも特に注目してもらいたいのが「消化」という運動です。

消化は元々胃で行われ、栄養吸収を腸で行うのですが、この内臓の運動のことを指す「基礎代謝」は消化の時にも大いに発揮されています。

つまり、低カロリーの食事を取ることで消化も進み、基礎代謝を多く使うことになりますので、取り入れるものはなくても実質カロリー消化が可能なのです。

無理な食事制限で食事量を大幅に減らしたり、極端に言えば絶食する必要はありません。やはりダイエットなので多少の食事制限は必要にはなりますが、それでもその時に心がけたいのは「なるべくノンカロリーで多く食べれるもの」を選ぶことです。

これだけでも胃は十分に満たされますし、こんにゃくや春雨なども美味しく調理する方法はたくさんありますので、ぜひ探してみてください。

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追記なんですが、きゅうりに含まれている脂肪分解酵素が凄いらしいですよ。これまでビタミンCを壊すとかで嫌われ者っぽかったきゅうりも一気に日の目をみましたね。

この酵素はとても強力らしいのでダイエット中にすったりして食べると効果的らしいです。減量中に飲むものも脂肪を吸収させない効果があるプーアル茶などのダイエット茶に変更するとさらにいいかもですよ♪

特にコーヒーや紅茶を飲む人で牛乳、ミルクを使うのは太る原因になります。朝だけ飲むとかならいいですが、1日中、カロリーのあるものをちびちび飲んでいると、空腹を感じにくくなるのでよくありません。

ダイエットには脂肪燃焼率を上げることが大事

ダイエットというと一般的には食事制限がおこなわれることが多いです。
確かに食べる量を減らすと、体重は減ります。しかし食事制限によるダイエットは、リバウンドしてしまう可能性があります。なぜならば、食事を減らすことで胃腸の消化機能が低下するからです。
消化機能が低下した状態で物を食べると、うまく消化されず老廃物が体内に蓄積したり、脂肪分が過剰に吸収されたりします。その結果、痩せた以上に太ってしまう、つまりリバウンドしてしまうわけです。
リバウンドしないようにダイエットを成功させるには、消化機能を維持しつつ脂肪燃焼率を上げることが肝心です。
脂肪燃焼率は、基礎代謝が活発になれば上がります。基礎代謝は、筋肉をつけたり酵素を摂取したりすることで上がります。
筋肉をつけるには、ウォーキングやジョギングなどの全身運動が効果的です。スクワットや階段の昇り降りも有効で、これらは屋内で手軽にできるのでおすすめです。息をゆっくり吸い込み長く吐き出すという有酸素呼吸をしつつ体を動かせば、なお高い効果が期待できます。
酵素は、サプリメントやドリンク状のものから手軽に摂取できます。生の野菜や果物をミキサーで混ぜ合わせると、自家製の酵素ドリンクができます。朝食がわりに飲むと、効果てきめんです。
ダイエットを成功させるために、酵素を含む食品をしっかり食べ、運動量を増やしましょう。数ヶ月続ければ脂肪燃焼率は格段に上がり、確実に体は痩せていきます。