きゅうりの消化酵素がすごいらしい

今、ダイエットに励んでいる方、結構多いのではないでしょうか?

私も元々超肥満体型でかつてダイエットをしていたのですが、一度太った反動からか現在も太りやすい体型になっており時々ダイエットに励んでいます。

さて、ダイエットに必要な要素とは何でしょう。運動、食事制限、骨姿勢など気にしなければならない要素はたくさんありますよね。その中でも特に注目してもらいたいのが「消化」という運動です。

消化は元々胃で行われ、栄養吸収を腸で行うのですが、この内臓の運動のことを指す「基礎代謝」は消化の時にも大いに発揮されています。

つまり、低カロリーの食事を取ることで消化も進み、基礎代謝を多く使うことになりますので、取り入れるものはなくても実質カロリー消化が可能なのです。

無理な食事制限で食事量を大幅に減らしたり、極端に言えば絶食する必要はありません。やはりダイエットなので多少の食事制限は必要にはなりますが、それでもその時に心がけたいのは「なるべくノンカロリーで多く食べれるもの」を選ぶことです。

これだけでも胃は十分に満たされますし、こんにゃくや春雨なども美味しく調理する方法はたくさんありますので、ぜひ探してみてください。

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追記なんですが、きゅうりに含まれている脂肪分解酵素が凄いらしいですよ。これまでビタミンCを壊すとかで嫌われ者っぽかったきゅうりも一気に日の目をみましたね。

この酵素はとても強力らしいのでダイエット中にすったりして食べると効果的らしいです。減量中に飲むものも脂肪を吸収させない効果があるプーアル茶などのダイエット茶に変更するとさらにいいかもですよ♪

特にコーヒーや紅茶を飲む人で牛乳、ミルクを使うのは太る原因になります。朝だけ飲むとかならいいですが、1日中、カロリーのあるものをちびちび飲んでいると、空腹を感じにくくなるのでよくありません。

手作り酵素ドリンク

最近話題の酵素ダイエット。市販の酵素ドリンクや、グリーンスムージーなどもダイエット目的で利用する方が多数だと思います。
そもそも、酵素とは、私達の身の回りに普通に存在する物質で、たんぱく質が主な成分です。
酵素の種類はとても豊富ですが、酵素ダイエットに使われるのは「食物酵素」というものです。
食物酵素は、加熱処理をしていない食べ物や、発酵食品に多く存在します。

私達の身体にも酵素は大きく関わっています。食べ物を消化するにも消化酵素の働きが無ければできません。
逆に言えば、酵素の働きが弱くなると、身体にも影響が出てしまうと言うことです。
酵素は新陳代謝にも影響しているので、外から酵素を摂る事で代謝を上げやすくする事が、酵素ダイエットの目的です。

酵素は、美肌や、健康維持にも効果があるので、ぜひ摂りたい成分ですが、
ドリンク類は高くて続けるのが難しい方にお勧めの酵素ドリンクを紹介します。
それは、自宅で作る手作り酵素ドリンクの元です。

作り方は簡単で、出来るだけ農薬の使われていない果物を皮ごと小さめにカットし、果物の重量の1.1倍の白砂糖を用意します。
清潔なビンなどに、果物、砂糖と交互に入れていき、最後は砂糖を蓋のように詰めます。
その後、常温に置いて蓋はせず、1日2回、自分の手で混ぜます。
温かい季節であれば、1週間ほどでシュワシュワと醗酵してきます。

これで手作り酵素ドリンクの元の出来上がりです。
出来上がった素は、中身を濾して、冷蔵庫で保管して下さい。
この素を6倍の水で割れば、酵素ドリンクとして飲めます。
これならコストもあまりかからず、手軽に続けられるのでぜひ試してみてください。

 

フルーツ酵素がダイエットに効く

ダイエットに酵素が有用なことをみなさんは知っていますか。
最近は酵素が注目されているため、ご存知の方も多いのではないかと思います。

酵素は体内で生成されにくいため、食物から摂取する必要があります。
その働きは主に食品の成分を分解し、身体にとって必要と思われる成分を取捨選択し、身体に吸収しやすいように整えてくれます。
また、その一方で、身体に不要または身体に充足している成分に関しては、
積極的に体外に排出する働きをしてくれます。
そのため、酵素を積極的に摂取する方が、健康的な身体を保つことができるのです。

この酵素をうまく取り入れることによって、ダイエットにも役立ちます。
酵素は主に野菜や果物などの植物に多く含まれます。
なかでも生の野菜に含まれることが多いので、
朝にフルーツを食べることは酵素補給に効果的です。

特に酵素の含有量が高いフルーツとして挙げられるのが、
キウイやパパイヤ、パインなど南国でとれるフルーツです。
これらのフルーツは、主に塩分と糖分をコントロールしてくれます。
必要以上の塩分と糖分の摂取を抑え、余分なものは体外に排出してくれるので、これらを毎日適量摂ることによって、ダイエットに効果的です。

皆さんもフルーツに含まれる酵素でダイエットを始めてみませんか。